na czczo

[...] powtarzam trening który pokazał mi instruktor. Potem biegam w zależności ok weny 20-60 min. Czasami po bieganiu idę jeszcze na godzinę fitnesu... Pływam zawsze rano na czczo. A siłownia ok 1-2 h po śniadaniu Dieta: np dzisiejsza: 1 płatki owsiane 50 g gotowane z 200 ml mleka, garścią owoców (truskawki)+ słodzik _zawsze takie samo śniadanie [...]

[...] Push&Pull ;) Zobaczymy czy to dobre rozwiazanie na redukcje. Akutalnie wyglądam tak ;) Wymiary Waga: 80kg Wzrost: 181cm Resztę informacji podam później, jak pomierzę się na czczo ;) Chcę tylko powiedziec, że w raz z kolegą i SFD, mamy zamiar zrobic projekt ;) Nie ważne co to będzie na razie. Prowadzi nas trener z siłowni. Nie jest to trener, [...]

[...] bez przeszkody moge jeszcze walic 30 min areobów?? w dni nietreningowe staram sie dodatkowo biegac ok 40 min(jeszcze tylko musze sie zmotywować zeby było to rano na czczo) i 1 raz w tyg pływanie. w zasadzie wiem ze troszke za wcześnie na suple, ale kupiłem bcaa. i biore przed treningiem i po (siłownia + areoby) nie lepiej było by po [...]

[...] doskonale chodzi o to ze nie miałem czego rzezbic tylko miałem co spalac na po0czatek przedstawiam dwie fotki niestety tylko takie mam t5o były fotki robione po 2 tyg redukcji pozdrawiam i w sobote na czczo porobie fotki i fkleje juz ost konec red bo na tych byłem juz p[o 2 litrach wody po obfitym sniadanku i po obiadku pozdrawiam!!!!!!!!!

[...] Od lipca schudłem 8 kg więc tak chyba optymalnie, dieta low carb. Planuje ustawić sobie okno żywieniowe na 8h, 16h postu, treningi na czczo z rana. Musze przyznać, że przeraziłem się troche jak zobaczyłem, że w DNT mam 1.4g/kg, a w DT prawie cztery razy więcej węgli. Jestem endomorfikiem i z doświadczenia [...]

[...] w butelce (500ml) wody mineralnej i dobrze wstrząsnąć. Weź dwa razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem lub przekąską. Zaleca się, aby pierwszą porcję przyjmować rano na czczo, na 30 minut przed treningiem rano lub śniadaniem. Nie stosować po godzinie 16. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Xedra-Cut Sticks Lava Porcja 1saszetka Ilość [...]

[...] porcja dziennie. Jedna porcja to 3 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Wartości odżywcze Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 166,5 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE reatine Muscle Max Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat [...]

Hello! Mam teraz trochę wolnego więc ćwiczę sobie rano. Stąd moje pytanko. Czy brzuszki też lepiej robić na czczo czy przy ćwiczeniach siłowych wieczorem? P.S. Czy ktoś może ćwiczył brzuch przy takim filmiku który można ściągnąć z kaazy 8 minutes ABS, czy to dobry trening?

[...] z vitalmaxa wiec na nim chciałbym przebyc 1 cykl w swoim zyciu WYMIARY/WAGA Wiek 15 lat Wzrost 187 Biceps 34 Klatka 106 Pas ok 80 nie mieze wole nie Waga 75 z rana na czczo TRENING Co do treningu będzie oczywiscie HST narazie sie roztrenowuje i zaczynam ostro od niedzieli.Bede cwiczył systemem Niedziela , Wtorek , Czwartek reszta to [...]

[...] ROSS'a ENAMAIT'a - stąd też te nazwy.. po takim treningu mógłbym wskakiwać na stepper - 30 minut byłoby chyba ok. w dni nietrenigowe, kiedy "steppuję" to albo robię to na czczo (45min - 5tys. kroków), albo popołudniu/wieczorem (60min. - 6-7tys. kroków); w związku z pracą na zmiany tening siłowy odbywałby się 2-3x w tyg (co 2-4 dni, zależnie od [...]

[...] prośba jest taka aby ktos z was pomógł ułozyć mi jakąś stosowną diete i nie kazał mi gotowac sobie ryżu na matematyce :). Dodam jeszcze że mam zamiar zacząc biegac z rana na czczo prze szkołą. Pozdrawiam wszystkich i czekam na jakąkolwiek pomoc :) z góry THX. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 97 kg Wzrost: 181 cm Obwód klatki: 110 cm [...]

[...] całe po 2ćw 4 serie na Dwu , Czw i Łydki Sobota Barki 3 ćwiczenia po 4 serie Triceps 3 ćwiczenia po 3 serie oraz brzuch 3 ćwiczenia po 3 serie Dodatkowo w środę i piątek na czczo robię 30min na rowerku , który mam w domu gdyż troszkę się zebrało tłuszczyku przez te lata. Moje pytania proszę o pomoc 1. Czy dobrze byłoby bezpośredni po treningu [...]

[...] mnie poprawić, jeżeli źle planuje rozegrać dawkowanie supli, ale po przeczytaniu miliona tematów wymyśliłem, że będę to robił w taki sposób: - Spalacz - z samego rana na czczo , 30 minut przed treningiem, 30min przed obiadem (3 tabletki dziennie) - Białko - po treningu + przed snem ( - Beta alanina 2x2mg przed i 2x2 mg po treningu - [...]

[...] wsparcia syntezy RNA (szybsze tempo hipertrofii), większego poboru glukozy oraz podniesienia tempa syntezy rybozy. Zalecane dawkowanie Spożywać jedną porcję (5g) rano na czczo oraz jedną porcję (5g) orotanu kreatyny po treningu lub o podobnej porze w ciągu dnia. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Oro Strong Porcja 5g Ilość porcji w [...]

[...] dawkowanie Dni treningowe: 15g produktu zmieszane z wodą lub sokiem na 30 minut przed treningiem. Dni nietreningowe: 15g produktu zmieszane z wodą lub sokiem rano na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Beta Alanine Creatine Pump Porcja 15g Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 900g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]

[...] poprostu nie potrafie doczytać tego.. Pojawia się tam wybór celu dlaczego aeroby chce wykonywać dany delikwent. Mój cel to utrata tkanki tłuszczowej. Nie wiem czy Aeroby na czczo po zażyciu 10g bcaa będą dodatkowym czynnikiem do utracenia tkanki tłuszczowej. Jeśli tak nie jest to po treningu wykonywać aeroby, ale kiedy BCAA? Co więcej typowo na [...]

[...] to 10 g produktu rozpuszczone w 300 ml wody lub soku. W dni treningowe: jedna porcja przed treningiem oraz jedna porcja po treningu. W dni bez treningu: jedna porcja rano na czczo. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 500g SKŁADNIKI AKTYWNE BCAA Max Support Zawartość jednej porcji zaw: BCAA 5000mg [...]

[...] dodać lub zamienić aby podnieść białka nie mam już dosłownie pomysłu. Zamierzam zacząć biegać od poniedziałku i czy dobrym pomysłem jest biegać przed pierwszym posiłkiem na czczo? co myślicie o planie 3xsiłownia+rano bieganie a w dni nie siłowe gra w tennis/siatka 2-3 godziny. Będzie coś z tego? Z góry dziękuje za odpowiedź Pozdrawiam Joker20 [...]

[...] mam doswiadczenia w pisaniu postów. Zwykle czytam, rzadko sie udzielam No..ale przechodzac do konkretów :) Obecnie od ponad tygodnia jestem na cyklu Nitrix 180tabs jem 3 na czczo i 3 pół godziny przed treningiem..w sumie 2x dziennie Storm - miarka przed, miarka po treningu Animal Pack - saszetka przed treningiem Do tego mam gainera vitalmaxa, [...]

[...] celuloza mikrokrystaliczna, stearynian magnezu. ZALECANE PORCJOWANIE 4 tabletki przed treningiem i 4 tabletki po treningu. W dni beztreningowe przyjąć jedną dawkę na czczo oraz jedną przed spaniem. http://www.sfd.pl/sklep/images/gp/46226fc651684606b0fbd769e972e12b.jpg KUP TERAZ [...]